Un percorso sul sonno in cui non ti sentirai sola.
Il percorso c'è sempre stato. Da settembre, dentro, ci sono anche io: ogni giorno, per un mese.
Avvisami quando riapreLe parole che tornano sono sempre le stesse.
Quando una famiglia decide di affidarsi a me tutto parte da una domanda: come va il sonno? Cosa vi sta pesando di più?
“Vorrei solo poter guardare un film la sera con il mio compagno”
“Amo gestire la nanna ma mi pesa essere la sola a poterlo fare, con il papà non vuole dormire”
“La sera l'addormentamento è pesante. Vorrei poterlo vivere con meno stress e fatica”
“Non ne posso più dei risvegli notturni. Sono mesi che non dormo e sono esausta”
“Sembra sempre di tornare indietro invece di fare progressi.”
Sono una consulente del sonno da 7 anni e ormai so che quelle frasi rappresentano la situazione, ma quello che davvero pesa è il cosa c'è dietro, il cosa proviamo. E so bene che dietro queste frasi c'è molto di più della stanchezza.
C'è insicurezza nel cosa fare tra le mille cose lette o che ci sono state suggerite.
La sensazione di essere incapaci a capire il proprio bambino o nel gestire il sonno.
Il sentirsi bloccati tra il bisogno fortissimo di dormire ed il desiderio di supportare il proprio bambino.
La sensazione di solitudine quando la sera o la notte si è le sole a poter gestire la nanna.
Il bisogno di ritrovarsi come coppia mentre ci si sente di essere sempre più distanti.
Il senso di colpa nel perdere la pazienza più di quanto si vorrebbe.
Essere consulente del sonno non mi ha risparmiato niente.
Anche io ho avuto difficoltà di sonno, con entrambi i miei figli. Associazione seno/nanna, nanna solo a contatto, addormentamenti lunghi, impossibilità di farlo addormentare dal papà, modalità di addormentamento pesanti.
Io e il mio compagno abbiamo dovuto lavorarci molto, e anche io come mamma mi sono fatta prendere da stanchezza ed emozioni, esattamente come te.
A volte è stato facile. Altre per niente. A volte volevo cambiare le cose ma mi sentivo bloccata perché ero talmente stanca da non trovare l'energia per scegliere di farlo.
So cosa vuol dire doversi impegnare e non avere voglia di farlo. So cosa vuol dire.
Ma so anche cosa vuol dire poter finalmente vivere bene il sonno.
So che a volte può pesare scegliere di cambiare le cose, ma so anche cosa vuol dire ritrovarsi dall'altra parte. So che differenza fa gestire le sfide della genitorialità quando si è riposati, perché sì, diciamolo: dormire bene gioca un ruolo incredibile nel come riusciamo ad essere i genitori che vorremmo per i nostri figli.
Immagina di…
- di non avere l'ansia pensando di doverlo addormentare la sera.
- di non raccontare più la notte come un bollettino di guerra.
- di stare la sera sul divano a guardare un film con il tuo partner, invece di rimanere bloccata nel letto con i figli perché sennò si svegliano, o crollare prima che inizi.
- di fidarti di nuovo del tuo istinto, senza aspettare il permesso di nessuno, sicura di come stai gestendo il sonno del tuo bambino.
Scegliere di iniziare a volte non è facile, ma quello che ti aspetta vale la pena. Prova a immaginarlo.
Il come vivi il sonno.
Cambia lo sguardo con cui lo guardi. E da lì il sonno segue.
Non ti sto promettendo un risultato con una tempistica, e personalmente non mi fiderei di chiunque lo faccia, perché un percorso che non prevede di lasciarli piangere non sempre fa risolvere tutto in 3 giorni ma rispetta i tempi e i modi di ogni famiglia, bambino e genitore, e ognuno ha i propri (non immaginare comunque tempistiche infinite, la media è di 2 settimane… giusto per darti un'idea).
Il sonno non dipende solo da orari, routine e finestre di veglia, anche se sembra così, e anche se è quello di cui ti parlano tutti. Certo, sono importanti, ma tutto parte dal come viene vissuto il sonno.
Dipende da quanto un bambino si sente sicuro. Da quanto noi ci sentiamo al sicuro. Da quello che è successo durante il giorno. Dalle aspettative che abbiamo e che, senza volerlo, gli mettiamo addosso. Dal suo vissuto, dal nostro, dalle relazioni che abbiamo e perfino dalla esperienza di nascita.
E quando si decide di fare un percorso sul sonno, se fatto bene, si pensa di lavorare sui risvegli o sull'addormentamento, ma in realtà si lavora su molto di più.
Penserai di fare un percorso sul sonno ma farai molto di piú…
“Erano due anni che non guardavo un film con mio marito la sera. Anche solo per quello, grazie.”
Samantha · mamma di Alessio, 7 mesi
“Non è solo un percorso sul sonno, è un percorso di coppia, un percorso di relazione con i miei bimbi. Ho imparato ad esserci per loro.”
Alice · mamma di Michelle e Joy, 20 mesi
“Hai salvato la nostra coppia. La stanchezza ci stava portando al limite. Non abbiamo lavorato sul sonno, abbiamo lavorato su altro, e ci hai salvato.”
Laura e Andrea · genitori di Gregorio, 13 mesi
“Solo fare la consulenza con te è valso ogni centesimo. Mi sono sentita capita come non mi era mai successo prima e la sicurezza che mi hai dato ha realmente cambiato tutto dal giorno stesso. Risolvere i risvegli è stato il risultato, ma la vera vittoria è quello che ora mi porto dentro.”
Alessandra · mamma di Leonardo, 3 anni
Com'è fatto il percorso.
Impostare basi corrette
Un modulo per aiutarti a capire meglio cosa c'è dietro il sonno del tuo bambino e le sue necessità, in base alla sua fascia di età. Impostiamo basi corrette non per essere rigidi su orari e routine ma per avere una associazione positiva con la nanna, bambini e genitori.
- routine nanna
- gestione della giornata
- sonno diurno
Risvegli notturni
Facciamo chiarezza su risvegli fisiologici e risvegli da necessità. Ti accompagno nel capire il motivo dei risvegli del tuo bambino e ovviamente come intervenire, con strategie pratiche per ridurli o eliminarli.
- perché si sveglia
- come gestirli
- ridurli o eliminarli
Dissociazione latte nanna
Un modulo dedicato a chi addormenta il proprio bambino al seno o al biberon e vorrebbe avere altre modalità. Non dovrai smettere di allattare (a meno che non sia un tuo desiderio), non dovrai lasciarlo piangere e neanche forzare le cose. È uno step spesso delicato sia per i bimbi che per le mamme e lo tratteremo con tutto il rispetto necessario.
- seno
- biberon
Modalità di addormentamento
Un modulo totalmente pratico per accompagnarti passo passo dal tuo addormentamento attuale a quello ideale, qualsiasi sia. Troverai video miei in cui ti mostro step per step nel pratico come fare. Non ci sono regole su cosa ‘devi’ fare. Addormentamento autonomo, in braccio, nel lettino, sdraiati di fianco… trovi le informazioni per fare tutto ma sei tu a scegliere la modalità di addormentamento che vuoi raggiungere.
- addormentamento autonomo
- lettino
- sdraiati di fianco
- in braccio
Approfondimenti
Un modulo per approfondire alcuni concetti importanti come la nanna con i papà, l'eliminazione dei pisolini con la crescita, l'arrivo di un fratellino e altri. È un modulo che si aggiorna con le vostre richieste. Ogni famiglia che ha il mio percorso può richiedere approfondimenti se non trova risposta nel percorso e vengono tutti aggiunti qui. Questo vale anche per te, per questo troverai sicuramente risposta a quello che cerchi.
Lo sto aggiornando, e torna tra circa due settimane.
In questo momento sto rivedendo e aggiornando il percorso, per questo per ora non è possibile acquistarlo. Se lasci qui il tuo nome e la tua email ti scrivo io appena è di nuovo disponibile, così non devi ricordarti di tornare a controllare.
Non ti chiederò mai di lasciarlo piangere o forzare le cose, ma dal confronto con molte famiglie so che a volte questa è una promessa che viene fatta e poi non viene mantenuta. Per questo hai 30 giorni per valutare il mio approccio.
Fa per te se…
- ·vuoi lavorare sul sonno in modo graduale e rispettoso
- ·ti stanno a cuore le sue esigenze e i suoi bisogni e non ti interessa ‘fare veloce’ ma ‘fare con rispetto’
- ·non vuoi far piangere il tuo bambino
- ·vuoi continuare a rispettare le sue esigenze ma dare spazio e voce anche alle tue
Non fa per te se…
- ·hai esigenze o desiderio di fare tutto velocemente
- ·pensi che con questo percorso avrai la bacchetta magica che risolve al posto tuo
- ·tuo figlio ha meno di 5 mesi (per i primi mesi c'è un altro percorso disponibile)
Le domande che mi fanno più spesso.
Quando parte?
Nel momento in cui decidi di acquistare, il percorso è subito tuo. Ti basta compilare un questionario, lo leggo io personalmente e ti sblocco tutto: entro 48 ore con il Base, entro 72 ore con il Personalizzato, perché lì viene anche inviato il mio feedback completo. Il gruppo e le dirette sono invece nel mese di settembre, dal primo al trenta.
Il supporto nel gruppo Telegram è individuale?
Il supporto giornaliero è per tutto il gruppo e non individuale. Leggo tutte le domande personalmente e rispondo alle domande di tutti nel gruppo. Non in privato. È così che riesco a esserci ogni giorno per tutte le famiglie presenti, ed è anche il motivo per cui il gruppo è utilissimo: leggi le risposte date alle altre, e molto spesso sono già le tue.
E se non voglio farmi riconoscere?
Per questo il gruppo è su Telegram e non su WhatsApp: puoi restare anonima se lo desideri, senza mostrare il numero.
Non posso esserci alle dirette.
Le trovi registrate nel gruppo. E le domande puoi mandarmele nei giorni prima: le raccolgo e ne parlo comunque.
Quanto ci vuole?
Di solito il percorso si conclude in un paio di settimane, ma non voglio che tu debba correre. Non ti prometto una tempistica: un percorso che non prevede pianto rispetta i tempi di ogni bambino e di ogni genitore, e ogni famiglia ha i suoi.
E se ho già provato tante cose senza risultati?
Succede più spesso di quanto pensi. Molte famiglie arrivano qui dopo libri, consigli online o altri percorsi senza i cambiamenti sperati. Non significa che hai sbagliato tutto o che il tuo bambino “non può dormire”: spesso mancavano dei pezzi del puzzle, o non erano adattati alla vostra situazione.
Devo smettere di allattare per lavorare sul sonno?
Assolutamente no. Nel percorso non troverai mai l'indicazione di smettere di allattare, se non è qualcosa che desideri tu. Molte famiglie che seguo continuano ad allattare serenamente mentre lavorano sul sonno.
E se il mio bambino ha un carattere molto forte?
Me lo sento dire spesso. Ogni bambino ha il suo temperamento: chi più sensibile, chi più determinato, chi ha bisogno di più presenza. Ma questo vale anche per noi genitori. Nessuno di voi ha la solita situazione, il solito vissuto, le solite paure e il solito modo di vivere il percorso. Il percorso non parte dall'idea che i bambini siano tutti uguali: ti dà strumenti per capire il tuo bambino e il suo modo di reagire, e tiene di conto delle tue emozioni e necessità.
E se sono da sola, senza il supporto del partner?
Non è fondamentale che entrambi i genitori lavorino sul percorso: trovi strumenti che puoi applicare anche da sola. Se invece il partner partecipa, ci sono strategie per collaborare e darvi il cambio. E se sei da sola con 2+ figli, trovi un intero approfondimento dedicato.
Per quanto tempo ho accesso?
Un anno intero. Ci torni quando ti serve, e se qualcosa si scombina più avanti il materiale è ancora lì. I PDF scaricabili restano tuoi a vita. Il gruppo e le dirette invece vivono a settembre: sono l'accompagnamento, non il materiale.
Mio figlio ha meno di 5 mesi.
Allora questo non è il percorso giusto per voi: ce n'è uno pensato per i primi mesi, ed è già disponibile. Vai al percorso 0–5 mesi
Un abbraccio, Federica
