Cos’è la regressione del sonno a 20 mesi?

Se il tuo bimbo di 20 mesi sta vivendo notti più agitate, risvegli frequenti o sembra rifiutare la nanna, molto probabilmente sta attraversando la regressione del sonno dei 20 mesi.
È una fase temporanea, molto comune quanto impegnativa, e fa parte dei suoi passi di crescita e sviluppo ✨

💬Perché accade?

Durante questo periodo, il tuo bambino sta imparando tantissimo: nuove parole, nuove attività motorie, inizia ad esplorare e a sentirsi “grande”.
Tutto questo sviluppo può riflettersi anche sul sonno 😴

Ecco cosa può influenzarlo:

• Salti di sviluppo: È un periodo di forte sviluppo e voglia di esplorare il mondo in modo più autonomo.
• Ansia da separazione: può aver bisogno di sentirti più vicino, di sapere che ci sei, anche mentre dorme!
• Resistenza al pisolino: la curiosità è tanta e la voglia di restare sveglio ancora di più, anche quando ha ancora bisogno di riposo.

Come si manifesta la regressione dei 20 mesi?

Durante la notte:

• Il tuo bambino si sveglia più frequentemente di notte e cerca la tua presenza per riaddormentarsi.
• Può sembrarti più irrequieto, piangere o voler stare con te.
• Fa più fatica ad addormentarsi o prova a rimandare la nanna, con capricci o pianti.

Durante il giorno:

• Alcuni bambini rifiutano i sonnellini, soprattutto il secondo della giornata.
• I riposini diventano brevi o frammentati, con risvegli precoci.

🌸 Consiglio del Metodo With Love: mantieni una routine prevedibile per aiutare il tuo bambino a ritrovare stabilità. Anche se non si addormenta subito, la costanza e la ripetizione lo aiutano a calmarsi e a sentirsi al sicuro.

🌪️ Le sfide del sonno a questa età

Non dormire tutta la notte

Anche se il tuo piccolo dormiva bene, può ricominciare a svegliarsi durante la notte.

Le cause più comuni sono:

• Stanchezza accumulata: i tempi di veglia troppo lunghi e il tuo piccolo fa più fatica a rilassarsi.
• Fame serale: alcuni bambini hanno ancora bisogno di un piccolo spuntino prima della nanna.
• Ansia da separazione: il desiderio di averti vicino può rendere il distacco più difficile.

Rifiutare la nanna

Capita spesso in questa fase della crescita perché:

• Sta affermando la propria indipendenza e sperimentando i limiti.
• Le finestre di veglia sono troppo corte o troppo lunghe.
• È sovrastimolato: giochi, schermi o troppa eccitazione prima della nanna rendono difficile rilassarsi.

🌸 Consiglio dal Metodo With Love: abbassa le luci, leggete un libro insieme e limitate gli schermi almeno un’ora prima della nanna. Una routine serale calma può davvero fare la differenza.

Quanto dura la regressione del sonno a 20 mesi?

Generalmente dura tra le 2 e le 6 settimane.
Ogni bambino ha i propri tempi: ciò che fa la differenza è la coerenza nella routine e la tua presenza rassicurante.

🤍Non preoccuparti, mamma: con dolcezza e pazienza, vedrai che passerà presto!

Routine del sonno consigliata

Un programma stabile aiuta a limitare la stanchezza e a favorire il riposo.

Esempio di routine giornaliera

• Sveglia: 6:30 – 7:30
• Pisolino: 12:30 – 14:30
• Routine della buonanotte: 18:30 – 19:00
• Ora di dormire: 19:00 – 19:30

🌸 Suggerimento dal Metodo With Love: mantieni circa 5-6 ore di veglia prima del pisolino e della notte. Questa finestra aiuta a evitare il sovraccarico e a favorire un sonno più profondo.

Come aiutare il tuo bambino a superare la regressione

Ecco alcune strategie dolci ed efficaci per attraversare questa fase insieme:

1. Sii costante e coerente

Cerca di seguire gli stessi orari ogni giorno per nanna, pasti e risvegli. La prevedibilità aiuta il tuo bimbo a sentirsi al sicuro.

2. Offri rassicurazione

Se l’ansia da separazione è forte, dedica qualche minuto in più alla coccola prima di dormire. Un abbraccio o una ninna nanna tranquilla lo aiutano a sentire la tua presenza 🤍

3. Regola le finestre di veglia

Osserva quando il tuo piccolo mostra i segnali di stanchezza (strofinarsi gli occhi, sbadigliare, irritabilità). Spesso basta anticipare la nanna di 15-20 minuti per migliorare la qualità del sonno.

4. Quando sarà pronto, incoraggia la sua autonomia nella nanna

Se il tuo bambino mostra curiosità o desiderio di dormire da solo, puoi introdurre gradualmente momenti di autonomia nel sonno, sempre con un approccio dolce e rispettoso.

🌸Ricorda: ogni fase è passeggera. Con pazienza e affetto, il tuo piccolo ritroverà presto il suo equilibrio.

Pensieri finali

La regressione del sonno dei 20 mesi può sembrare una sfida immensa, ma è una parte normale del percorso di crescita.
Il tuo bambino sta diventando più autonomo, curioso e consapevole — e queste conquiste influenzano anche il sonno.

Accogli questa fase con pazienza, fiducia e dolcezza, e vedrai che il sonno tornerà presto sereno per tutti. 🌙

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