Ti stai chiedendo se questo è il momento giusto per iniziare un percorso di coaching del sonno con il tuo bambino?
È una domanda che le famiglie mi fanno molto spesso, e ti rispondo subito: non esiste un’età “giusta” uguale per tutti. E soprattutto, non c’è nulla di sbagliato se tu – o il tuo piccolo – non vi sentite ancora pronti.

Il coaching del sonno, soprattutto se fatto in modo gentile e rispettoso, non è una corsa contro il tempo. È più una guida delicata, che accompagna il bambino (e i genitori) passo dopo passo, ascoltando i bisogni di tutti 💛

Se sei curiosa di capire se il tuo bambino potrebbe essere pronto per un approccio di Sleep Coaching, queste piccole riflessioni possono aiutarti a chiarire i dubbi.

Segnali che il tuo bambino potrebbe essere pronto per il coaching del sonno:

Età e fase di sviluppo

Il tuo bambino ha almeno 4 mesi e mezzo e ha già attraversato la famosa regressione del sonno dei 4 mesi. Questo significa che i suoi cicli di sonno stanno diventando più maturi!

Prime routine che prendono forma

Inizi a notare una certa regolarità nei ritmi quotidiani, ad esempio:

• risveglio mattutino più o meno stabile tra le 6:30 e le 7:30
• orario di messa a letto che cade spesso tra le 18:30 e le 19:30
• almeno un tratto di sonno notturno più lungo (anche se non succede sempre, lo hai già visto comparire)

Routine della buonanotte rassicurante

Avete una routine serale prevedibile e rilassante, che aiuta il tuo bambino a capire che è arrivato il momento di dormire e favorisce il rilassamento di tutta la famiglia.

Sonno diurno abbastanza equilibrato

I sonnellini avvengono con una certa facilità e il tuo bambino dorme una quantità di tempo adeguata per la sua età. Anche se i pisolini sono brevi o richiedono ancora il tuo aiuto, va benissimo così!

Via libera del pediatra

Il pediatra ha confermato che il tuo bambino può ridurre le poppate notturne a 1–2 risvegli e ha dato il via libera per approcciarsi al coaching del sonno, in modo delicato e rispettoso dei tempi del tuo piccolo.

Bambino ben nutrito e in salute

Durante il giorno mangia a sufficienza, cresce bene e eventuali difficoltà (come reflusso, allergie o tensioni) sono sotto controllo.

Piccoli successi con tecniche delicate

Hai già sperimentato con successo approcci dolci come il passaggio graduale ad un differente supporto per l’addormentamento o il contenimento e il movimento prima di dormire.

Tutti sulla stessa linea

Chi si prende cura del tuo bambino – partner, nonni, educatori – condivide lo stesso approccio e le stesse aspettative sul sonno.

La tua prontezza emotiva

Ti senti pronta a provarci, sapendo che puoi sempre fermarti se senti che diventa troppo faticoso. Anche questo è un segnale importantissimo.

Quando potrebbe essere meglio aspettare

Ci sono momenti in cui aspettare è la scelta più amorevole. Potresti rimandare il coaching del sonno se:

• il tuo bambino si sveglia spesso di notte per poppate complete
• il sonno è ancora molto instabile dopo la regressione dei 4 mesi
• sta per iniziare l’asilo nido o un nuovo inserimento
• l’allattamento (al seno o al biberon) è ancora complesso
• problemi come reflusso o fastidi digestivi non sono del tutto risolti
• il tuo bambino ha un temperamento molto sensibile o iper-vigile e per ora è più utile assecondare il sonno
• tu non ti senti emotivamente pronta (e questo conta quanto la prontezza del tuo bambino)

Un pensiero finale, da mamma a mamma

Il coaching del sonno non è una gara. È più come imparare ad andare in bicicletta: alcuni bambini trovano l’equilibrio prima, altri hanno bisogno di più tempo. Entrambi i percorsi sono normali.

Ascolta il tuo istinto, osserva il tuo bambino e ricordati che puoi sempre riprovarci più avanti. Il sonno non scappa, e il legame che stai costruendo è molto più importante 💛

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